Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Tudatos táplálkozás karácsonykor? Nem lehetetlen!

Többfogásos karácsonyi menük, süteményhegyek és ajándékba kapott finomságok: ha fogyókúrázol, diétázol vagy egyszerűen csak tudatosan étkezel, ez az ünnep valódi kihívásokat tartogat: mai cikkünkben segítünk, hogy a karácsony ne a bűntudatról és a gyomorrontásról szóljon!

Tudatos táplálkozás karácsonykor? Nem lehetetlen!

Figyelj a mennyiségekre!

Ha a tudatos táplálkozás híve vagy, és év közben gondosan odafigyelsz az étrendedre, az ünnepek alatt nyugodtan megengedhetsz magadnak egy kis kényeztetést: ha nem egészségügyi okokból tartasz diétát, bátran kóstolj bele az ünnepi fogásokba, egyél anyukád bejglijéből, és egy percig se legyen miatta bűntudatod! Ha szeretnéd elkerülni a túlevést, egyél mindenből kis adagokat, és két fogás között várj legalább 10 percet, hogy megtudd, valóban éhes vagy-e még.

 

Készíts kevesebb ételt!

Előétel, leves, főétel, desszert, köretek és többféle sütemény: ez nemcsak az idődnek és a pénztárcádnak, de a gyomrodnak is megterhelő! Idén próbálj ki egy könnyebb menüt kevesebb fogással: egy saláta, egy egyszerűbb főétel és egy finom desszert pont elég – amellett, hogy így nem unod meg az ünnepi ízeket, nem kell a konyhában töltened a jól megérdemelt szabadnapjaidat!

 

Tudj nemet mondani!

Bár természetes, hogy mindenki csupa finomsággal várja a szeretteit, ha már negyedik nap járod a rokonokat, és mindenhol végig kell enni egy teljes ünnepi menüt, akár gyomorrontás is lehet a vége. Ez különösen rizikós azoknak, akik egészségügyi okokból számolnak kalóriákat, vagy ételérzékenységük miatt bizonyos hozzávalókat nem fogyaszthatnak. Ne feledd: ha úgy érzed, eleget ettél, nyugodtan mondj nemet, ne edd túl magad udvariasságból. Ha ételérzékenységed miatt nem vagy biztos abban, hogy lesz neked való étel a vendégségben, készíts el egy diétás fogást, és oszd meg a vendéglátóiddal – biztosan értékelni fogják a gesztust, és te is olyat eszel, ami biztosan nem árt. Ne feledd: fő az egészség!

 

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet