Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Tudatos szilveszter: ezekre figyelj, hogy energikusan kezdődjön az év!

Szilveszterkor hajlamosak vagyunk a szokásosnál jobban elereszteni magunkat. Ilyenkor sokan beleesnek abba a hibába, hogy mértéktelenül fogyasztanak például alkoholt, és csak az új év első napján eszmélnek rá, hogy nem kellett volna. Íme néhány tipp, hogy elkerüljük a kellemetlenségeket.

 

Tudatos szilveszter: ezekre figyelj, hogy energikusan kezdődjön az év!

Tarts mértéket!

A koccintás elengedhetetlen része a szilveszteri ünneplésnek, de persze egyáltalán nem mindegy, hogy miből és mennyit iszol. Lehetőleg tarts mértéket, és keverd üdítővel, vízzel az alkoholt, vagy bizonyos  időközönként igyál egy pohár vizet!

 

Nassolj az ital mellé!

Sosem szerencsés, ha éhgyomorra iszik alkoholt az ember, ezért figyelj rá, hogy legalább apróbb falatkákat fogyassz az italok mellé. Jó választást jelentenek például az olyan fehérjében gazdag ételek, mint a mogyoró, a sajt vagy a hús, amelyek segítenek lelassítani az alkohol felszívódását a szervezetedben.

 

Hidratálj!

Fontos, hogy tudd: bár a kávé sokkal éberebbé tud tenni, korántsem gyorsítja meg az alkohollal kapcsolatos folyamatokat a vérkeringésedben. Tartsd szem előtt, hogy a hidratálás sokkal fontosabb, ezért az új év első napján is mindenképp igyál sok vizet vagy más alkoholmentes folyadékot. A mézes-citromos gyógytea vagy a gyümölcslé például jó választás.

 

Pihenj!

Miután előző nap rengeteg étellel, ivással és tánccal feszegetted a szervezted határait, a testednek szüksége van egy kis regenerálódásra. Mindenképp pihenj egy nagyot, a sürgős elintéznivalók várhatnak! Elvégre ki akar bármit is elintézni az év első napján? Nézz meg egy filmet, tegyél egy rövid sétát, majd kucorodj be a takaró alá egy jó könyvvel!

 

Egyél okosan!

A tojás állítólag enyhíti a másnaposság tüneteit a benne lévő cisztein miatt, a gyomrodnak pedig jót tehet egy kis keksz vagy más könnyű szénhidrát, de például a tápanyagokban gazdag banán is. Mivel a túlterhelés gyengítheti az immunrendszeredet, érdemes B- és C-vitamint, illetve magnéziumot vinned a szervezetedbe.

 

Forrás: doctoroz.com

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet