Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Smoothie, a palackba zárt energiabomba

Ha te is azok közé az emberek közé tartozol, akik felkelés után rohanva készülődnek és  éppen, hogy csak bekapnak valamit reggelire, akkor a smoothie-t neked találták ki. Élvezhetjük édesen, gyümölcsös ízekben, de a diétázók is megtalálhatják a számukra megfelelő összeállítást, ha gyümölcsök helyett zöldségeket használnak fel az elkészítés során. Nézzük, hogyan készítheted el vitamindús reggelidet percek alatt!

Smoothie vagy turmix?

A smoothie (ejtsd: szmúszi, angol jelentése: sima) eredetileg csak gyümölcsből és/vagy zöldségből készül, melyeket fagyasztva használunk fel, vagy a friss gyümölcsöket/zöldségeket jégkockával pürésítünk, szemben a turmix elenevezésű itallal, ami hasonló módon készül, azzal a különbséggel, hogy elkészítése során a jégkocka helyett tejet használunk. Tehát a turmix tartalmaz tejterméket, míg a smoothie nem, ennek köszönhetően a smoothie egy sűrűbb állagú ital. Azonban már ezek a határok is elmosódnak, és egyre több olyan smoothie recepttel találkozunk, amely görög joghurtot vagy növényi tejet tartalmaz.

 

Elkészítés

Gyümölcsös italod elkészítéséhez használhatsz hagyományos botmixert vagy beruházhatsz egy smoothie készítő gépbe: 6-8000 Ft-tól már jó minőségű darabokat tudsz beszerezni! A smoothie készítő gép előnye, hogy az aprítófejhez csatlakozik egy praktikus műanyag kulacs, így a smoothie elkészültével csupán az aprítófejet kell lecsavarnod és kicserélned egy zárókupakra, ezután pedig már viheted is magaddal a munkába! Az ilyen gépekkel a mosogatást is megspórolhatod, hiszen a vitamindús ital abban a tárolóban készül, amit magaddal viszel, így nem kell különféle edényeket felhasználnod. Az elkészítéshez egyszerűen csak mosd meg a kiválasztott gyümölcsöket vagy zöldségeket, darabold fel őket, tedd őket a smoothie készítő gépbe, adj hozzájuk vizet és kapcsold be a gépet. 1-3 perc aprítás után már kész is a friss smoothie! Miután elkészült, ízlés szerint adhatunk hozzá édesítőt vagy fűszereket attól függően, hogy az édes vagy a sós ízvilág passzol-e italunkhoz.

 

Összetevők

A smoothie italok legnagyobb előnye, hogy tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal friss összetevőiknek köszönhetően. Évszaktól függően az alapanyagok tárháza szinte végtelen mennyiségű variáció elkészítését teszi lehetővé. Ősszel is érdemes idénygyümölcsöket- és zöldségeket használnunk, hiszen minél frissebb az alapanyag, annál nagyobb mértékben őrzi meg vitamintartalmát. Novemberben jó választásnak bizonyulhat a sütőtök, melyet magas béta-karotin és C-vitamin tartalma miatt érdemes nyersen felhasználni. Miután feldaraboltuk a sütőtököt, tegyünk mellé ízlés szerint banánt vagy almát, esetleg narancsot, hogy igazán ízletes nedűt kapjunk. Ha a kész ital túl sűrűre sikerül, nyugodtan adjunk hozzá még vizet és keverjük addig, amíg kényelmesen kortyolható állagot nem kapunk. Szintén igazi super food-ot kaphatunk, ha spenótot vagy gyömbért is felhasználunk.

 

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet