Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Mozgással a stressz ellen: így hat rád a sport

„Túl feszült vagyok a mozgáshoz” – volt már olyan, hogy erre hivatkoztál? Pedig éppen a sport az egyik legjobb módszer arra, hogy szembeszállj a stresszel. Szóval kifogások helyett inkább találj rá alkalmat, és meglátod, sokkal könnyebben veszed majd az akadályokat.

 

Mozgással a stressz ellen: így hat rád a sport

Endorfin, endorfin, endorfin!

Ha mozogsz, azzal elősegíted a szervezetedben a jókedvért felelős endorfinok termelődését. Bár vannak, akik ezt elsősorban a futáshoz kapcsolják, de más mozgásformákkal is elérheted ezt a hatást: a lényeg, hogy csináld!

 

Eltereli a figyelmedet

Az sem elhanyagolható szempont, hogy a sporttal elterelheted a figyelmedet a napi problémákról, amelyek a munkahelyeden vagy éppen otthon várnak. Ahogy squash közben beleütsz a labdába vagy kajakozáskor húzol egyet az evezővel, a mozdulataidra figyelsz, és egy időre megfeledkezel a stresszről.

 

Meditatív állapotba hoz

A mozgás akár a meditáció egy formájaként is felfogható. A rendszeresen sportolók gyakran élik meg sikerélményként az edzést, ami az önbizalmat is növeli, így csökkenti a feszültséget. Ha a heti rutinunk részévé válik, nő az energiaszintünk, az optimizmusunk, és sokkal könnyebben tudjuk megőrizni a nyugalmunkat.

 

Javít a kedélyeden

Ismerős az érzés, hogy rosszkedvűen mész el az edzésre, utána pedig úgy érzed magad, mint akit kicseréltek? A sportnak megvan az a szuper tulajdonsága, hogy képes a legjobbat kihozni belőled.

 

Elősegíti az alvást

A stressz és a hangulatzavarok nagyban nehezítik az alvást: ennek a leküzdéséhez is hozzájárul a rendszeres mozgás. Nincs is jobb, mint egy kiadós testedzés után bedőlni az ágyba! :)

 

Tudatosabb életmód

A rendszeres mozgás általában más egészséges szokásokat is maga után von: elkezdesz például jobban odafigyelni a táplálkozásodra, így sok felesleges kilótól szabadulhatsz meg. Ha pedig nagyobb az önbizalmad, a stresszt is könnyebben legyőzöd.

 

Forrás: webbeteg.hu, livestrong.com



« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!

Következő események

Mikulásváró túra
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet