Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Mozgás otthon: így vedd rá magad!

Bár ilyenkor a mozgás is a szabadban az igazi, előfordulhat, hogy inkább a négy fal között szeretnéd átvészelni a hőséget. Nem kell lemondanod az edzésről: mutatjuk, hogyan vedd rá magad az otthoni mozgásra!

 

Mozgás otthon: így vedd rá magad!

A hőség mellett persze számtalan más oka is lehet, hogy otthon kell megoldanod a mozgást. Van, aki nem kedveli az edzőtermet vagy az idegenekkel való sportolást, nem beszélve a kismamákról, akiknek sokszor nincs lehetőségük elmozdulni a baba mellől. Jó hírünk van: otthon is hatékonyan tehetsz az egészségedért!

Találd meg a neked való mozgásformát!

Gondold végig, mi az a mozgásforma, amit szívesen csinálsz. Szeretsz ugrálni és intenzívebben átmozgatni magad, vagy inkább a statikusabb, nyugodtabb sportokat kedveled? Ha megvan, hogy mit szeretnél, nézelődj az applikációk és online lehetőségek között, hiszen már számtalan helyről kaphatsz szuper tippeket, és akár live videón is követheted a legnépszerűbb edzők óráit.

Vésd be a naptáradba!

Elsőre viccesnek tűnhet a javaslat, de gondolj bele: vajon eljutnál fogorvoshoz vagy meetingre, ha nem írnád be az időpontot a naptáradba? Ugyanez a helyzet az otthoni edzéssel: ha nincs beírva, nem is létezik. Kezeld úgy mint egy lemondhatatlan találkozót, így biztosan nem halasztod majd el az utolsó pillanatban. Hidd el, utána hálás leszel magadnak.

Csinálj helyet!

Talán nem mondunk újat azzal, hogy az otthonod nem edzőterem. ;) Ezért érdemes kialakítanod egy olyan helyet, ahol elég tered van a mozgásra, és különböző tárgyak leverése nélkül tudsz hódolni kedvenc sportodnak. Egy biztos: itt nem kell bosszankodnod, hogy a túl sok résztvevő miatt nem férsz el. Tiéd az egész terem!

Vedd fel az edzőruhádat!

Egy kutatás szerint önmagában már az is mozgásra motiválhat, ha felveszed az edzőruhádat. Úgyhogy amint alkalmad nyílik rá, bújj bele a kedvenc sportfelsődbe, válassz valami szuper zenét, és indulhat az edzés!  

Jutalmazd meg magad!

Időnként érdemes valamivel megjutalmaznod magad edzés után, hiszen keményen megdolgoztál érte. Ha ez nem mindig zöldség vagy gyümölcs, az is belefér, de ha nem finomságra vágysz, egy hónapnyi edzés után akár egy új könyvvel vagy cipővel is megjutalmazhatod magad.

+1: Szelfizz!

Sokakat motivál, ha edzés után megoszthatják másokkal a sikerüket. Ha te is ebbe a táborba tartozol, bátran szelfizz egyet, és kürtöld világgá: megcsináltad!


Forrás: greatist.com

 

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!

Következő események

CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet