Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Mozgás kisgyermekes anyukaként: nem lehetetlen!

Az első gyermek érkezése nagy változás egy nő életében. A rengeteg boldog pillanat mellett ilyenkor azzal is szembesülünk, hogy anyaként már sokkal kevesebb időnk jut magunkra: például a mozgásra is csak nehezen sikerül megfelelő alkalmat találnunk. Ennek ellenére nem lehetetlen, csak okosan kell összeállítanunk a napirendünket. Tippek!

Mozgás kisgyermekes anyukaként: nem lehetetlen!

Egy anyukának nem feltétlenül kell otthon ülnie vagy kizárólag az otthon-ovi-munkahely háromszögben közlekednie egész nap: a kreatív időmenedzsment csodákra képes. Anyák napjára néhány olyan tippel készültünk, amelyek segítenek megtalálni az egyensúlyt, és egy kis időt szakítani a rendszeres testedzésre.

 

Koránkelő vagy? Használd ki!

Ha annyira sok dolgod van napközben, hogy  esélytelen munka után beiktatni egy edzést, csináld korán reggel, amikor még alszanak a gyerekek! Ez a megoldás persze azoknak ideális, akik egyébként is koránkelők, hiszen így végezhetnek, mire a gyerekek felkelnek. Indítsd azzal a tudattal a napot, hogy te már tettél az egészségedért!

 

Írd be a naptáradba!

A naptáradban szereplő eseményeken mindig megjelensz, igaz? Akkor tegyél róla, hogy az edzés is mindig benne legyen, és tekints úgy rá, mint bármelyik másik találkozódra! A legjobb, ha megosztod a naptárt a férjeddel is, aki így az adott időpontban segíteni tud a gyerekek felügyeletében – és persze ezt te is viszonozhatod.

 

Vond be a gyerekeket is!

Nehezen tudod megoldani a mozgást a gyerekek nélkül? Akkor vond be őket is! Sétáljatok, fussatok, játsszatok együtt a parkban, meglátod, élvezni fogják. Ez a stratégia hosszú távon is kifizetődő, hiszen azok a gyerekek, akik ebben nőttek fel, nagyobb valószínűséggel sportolnak majd rendszeresen.

 

A játszótér legyen az edzőtermed!

Nincs is ideálisabb alkalom a mozgásra, mint amikor a gyerekek is elemükben vannak. A játszótéren a padon üldögélés helyett te is aktivizáld magad: függeszkedj a mászókán, fogócskázz a gyerekekkel!

 

Elő a futóbabakocsival!

Pici babával sokszor nehéz kimozdulni, de nem akkor, ha van egy futóbabakocsid! Így ugyanis együtt tudtok kimozdulni, és a futás mellett a jó hangulat is garantált.

 

Egy kis jutalom csodákra képes

Néha kicsit rá kell segíteni, hogy a dolgok gördülékenyen menjenek. A gyerekek valószínűleg sokkal szívesebben mozdulnak ki veled és kevésbé lesznek nyűgösek, ha valami kis meglepetést ígérsz nekik az edzés utánra. Ez lehet egy jó kis játszóterezés vagy éppen egy finom gyümölcs.

 

Találd meg magadnak az időt!

A gyerekek mesét néznek? Addig te csinálj meg néhányat a kedvenc gyakorlataid közül! Zeneórán vagy edzésen vannak? Addig te is keress magadnak egy edzőtermet, és mozogj kedvedre!

 

Spontán házibuli a nappaliban

Tedd fel a gyerekek kedvenc zenéit, és csapjatok egy spontán táncmulatságot a nappaliban! Tanítsatok egymásnak lépéseket, mozdulatokat, ugráljatok – és máris megvolt a saját táncórátok!

Forrás: dailyburn.com

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!

Következő események

Mikulásváró túra
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet