Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Moccanj a babáddal!

Gondoltál már arra, hogy a mindennapokban, amikor gyermekedről gondoskodsz, vagy játszol vele, azzal is kalóriát égetsz el? Most megmutatjuk, hogy az alábbi hétköznapi tevékenységek hogyan járulhatnak hozzá a kalória-egyensúlyod megtartásához!

Moccanj a babáddal!

1.Aludj el szépen! – a ringatás

Van, hogy a gyermeket semmi más nem tudja megnyugtatni és álomba szenderíteni, csak a ringatás. Ezzel nem csak a babádat nyugtatod meg , hanem az alkarod izmait is megdolgoztatod: 15 perc 37,5 kalóriát éget el.

2. Sétálunk, sétálunk, egy kis dombra lecsücsülünk… - a guggolva emelés

A földről, pelenkázó asztalról, az etetőszékből és a bevásárlókocsiból is kiemeljük a gyerkőcöket, eközben a lábaink izmait dolgoztatjuk. 15 perc 50 kalóriát éget el.

3. Érd utol kardió – a futás

Kúsznak, másznak az apróságok, néha olyan gyorsan, hogy szaladni kell utánuk. 15 perc alatt a lábmunkád 120 kalóriát éget el.

4.Étel-shaker – etetésre fel

Megfelelő hőmérsékletű a táplálék, egyenletes, csomómentes? Ezek a kérdések napjában többször járnak a fejünkben a cumisüveget rázogatva. Ekkor a bicepszünk, a tricepszünk, és az alkarunk is dolgozik. 15 perc 75 kalóriát éget el.

5.Tisztaság fél egészség

Evés közben gyakran összemaszatolódik minden, nem csak a pici, hanem a környezet is. Mire mindent feltakarítasz és letörölgetsz, akár 70 kalóriát is elégethetsz 15 perc alatt, miközben a hasizmod és a karjaid dolgoznak.

6. Mosodára fel!

A kezedre, a csuklódra és a karjaidra is szükséged lesz, a mosás és teregetés rituáléjához. 15 perc 34 kalóriát éget el.

7.Grimaszolás, kukucskálás

A rossz kedv gyakran síráshoz vezet a kicsiknél. Hogy ezt megelőzzük, vidítsuk fel őket egy kis arc és kézjátékkal. Ha 15 percig mókázunk, alkarunk munkája 20 kalóriát éget el.

8.Dobd fel a hangulatot!

Mikor „repülőset” játszol a gyerekkel, a fejed fölé emeled, gyengéden feldobod, a kacaj, amit cserébe kapsz felbecsülhetetlen. 15 perc móka alatt vállad és kezeid 45 kalóriát égetnek el.

 

A mozgás iránti szeretetet nem lehet elég korán kezdeni, mutass példát a legkisebbeknek is!

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet