Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Égesd el a bevitt kalóriákat egyszerűen!

Szeretsz sütni-főzni, együtt étkezni a szeretteiddel? Igazi kikapcsolódásként tekintesz a konyhában eltöltött időre? De vajon odafigyelsz-e arra, hogy egyensúlyban légy a kalóriák terén is? Olvass tovább!

Égesd el a bevitt kalóriákat egyszerűen!

Általánosan elfogadott tény, hogy a súlygyarapodás elsősorban a kalóriák egyenlőtlen eloszlásának köszönhető, különösen, ha túl sok kalóriát viszünk be egyes ételekkel és italokkal, de nem elég kalóriát használunk fel a napi tevékenységekhez.

Az arany középút az élet minden területén, így a mozgás és az étkezés során is fontos. Hogy ne csak a bevitel legyen izgalmas a dietetikusok által válogatott finom és egészséges recepteknek köszönhetően, hanem a leadás is, összegyűjtöttünk néhány aktivitást, hogy lásd hány perc mozgással égethetsz el 100 kalóriát.

A kiegyensúlyzott táplálkozás és életmód a receptválasztásnál kezdõdik – és a mozgással ér véget.

Égess el 100 kalóriát 6 különböző módon:

aerobik Aerobik – 16 perc  aerobikkal nem csak a zsírpárnák ellen veheted fel a harcot, de jót teszel a szív- és érrendszerednek is. Próbáld ki a step performance mozgásformát Varró Gyulával!
Kutyasétáltatás – 23 perc Mindketten jól jártok : egy lendületes séta a megfelelő ritmusba hozza a szíved, a vérkeringés felpezsdül, az agyat és tüdőt jobban átjárja a vér, mindeközben pedig még dopamin, azaz boldogsághormon is termelődik szervezetünkben, s a kutyusod is boldogabb lesz! kutyasetaltatas
futas Futás - könnyed tempóban – 12 perc A könnyed futás, vagy joggolás több kalóriát éget el, mint az azonos ideig végzett sétálás, ráadásul remek módja, hogy javítsd szervezeted állóképességét!
Lépcsőzés – 14 perc Lift helyett használd a lépcsőt! Ezzel a  jelentéktelennek tűnő, ámde roppant hasznos fortéllyal iktathatod  hétköznapjaidba a mozgást oly módon, hogy közben szinte semennyit sem áldozol fel érte szabadidődből. lepcsozes
korcsolyazas Korcsolyázás – 20 perc Kapd elő a szekrényből a korcsolyákat, s irány a pálya – van, ami egész évben vár!
Vasalás - 51 perc Ingek, ágyneműk, terítők? Igen! Ezek a legújabb fitnesz eszközeid! A ruhatárad megszépülése mellett a vonalaid is karcsúsodnak. Vasalókat elő, hölgyek, urak! vasalas

 

 

A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val, regisztrálj és gyűjts Testébresztő pontokat értékes ajándékokért!

 

 

Velünk megtalálod az egyensúlyt!   

 

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet