Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Körültekintő étkezés: tippek, hogy egészségesebben táplálkozz

A fejlődő technológiának és az élelmiszerválaszték bővülésének köszönhetően egyre könnyebb finomat, de mégis egészségeset főzni. Az egészséges élet szerves része a testmozgás, de ez önmagában nem elég. Oda kell figyelni az étkezésre is, a hozzávalók gondos megválogatásával és néhány konyhai praktikával jelentős változásokat érhetsz el.

Körültekintő étkezés: tippek, hogy egészségesebben táplálkozz

Főzz gőzben!

Ha a zöldségeket nem forró vízben főzöd, hanem egy külön edényben, amit a forrásban lévő víz fölé helyezel, sokkal egészségesebb lesz az étel. Ezzel jobban megmarad a hozzávalók vitamintartalma, valamint az ásványi anyagokat is sokkal nagyobb számban őrzik meg a párolt zöldségek.

 

Kerüld a zsírt és az olajat!

Igen, a magyar konyha számos ételt süt meg zsírban és olajban. Legyen szó  rántott húsról, sült krumpliról, vagy éppen fasírtról, szüleink, nagyszüleink ezeket mind-mind bő olajban készítik el. Ne féljünk változtatni ezen, az említett fogásokat sütőbe téve, sütőpapíron, kevés olajjal ugyanúgy elkészíthetjük.

 

A higiénia nagyon fontos

A legalapvetőbb dolgok is óriási különbséget jelenthetnek a konyhában. Ne felejts el kezet mosni, mielőtt az élelmiszerekhez nyúlsz, a törlőkendőket, konyhai eszközöket mosd el, cseréld minél többször! A hozzávalók megmosásakor is legyél körültekintő: alaposan tisztíts meg mindent, lehetőleg minél gyorsabban: a gyümölcsök, zöldségek vitamintartalma csökkenhet, ha mosás helyett áztatod őket.

 

Lisztek és cukrok

A legtöbb hazai háztartásban a mai napig a fehér liszt és a fehér cukor a leggyakoribb, bár egyre olcsóbbak és könnyebben beszerezhetők az alternatívák is. Lisztek esetében kísérletezz bátran teljes kiőrlésű rozsliszttel, esetleg zabliszttel, akár fokozatosan is. Már fele-fele arányú használattal is vissza tudod szorítani a fehér lisztet, ami jóval kevesebb rostot és vitamint tartalmaz. Bár a cukor helyettesítői még valamivel drágábban a boltokban, az eritrit minden szempontból jobb választás lehet. Az állaga és a szükséges mennyiség nagyjából megegyezik a rendes cukoréval, viszont nincs hatással a vércukorszintre, és a kalóriatartalma is alacsony.

 

Hazai ízek

Ne félj magyar termékeket levenni a polcokról! Néhány esetben ugyan drágább lehet a belföldi gyümölcs a nagy számban érkező külföldi importnál, de sokkal rövidebb utat tettek meg ezek a termékek, míg a boltokba kerültek, ezáltal jóval frissebbek, egészségesebbek is, mint a határon túli versenytársaik.

 

 

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!

Következő események

CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet