Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Így válassz futócipőt!

Tavasszal futók ezrei jelennek meg a futópályákon, erdei utakon, sportpályákon, és újjászületve róják a kilométereket az ébredező természetben. Sokan nagy hangsúlyt fektetnek arra, hogy a futószettjük divatos legyen, azonban nem szabad megfeledkezni a stílusos megjelenés mellett arról sem, hogy a legfontosabb kiegészítő a futásban a cipőnk. 

Így válassz futócipőt!

A kínálat bőséges a sportoláshoz alkalmas lábbelik piacán is: a gyártók óriási választékban készítik a designos cipőket, igazi labirintus ez, ahol még egy tapasztalt futó is könnyen eltévedhet az ideális cipő keresésekor. Nézzük, mire érdemes figyelni a futócipő kiválasztásakor!

 

Testsúlykontroll

Futócipő vásárlásakor vedd figyelembe, hogy hány kilogramm vagy, hiszen egészen más típusú modellt kell választani egy 50 kilogrammos nőnek, mint egy 70 kilogrammal rendelkezőnek. A futás közbeni lépések ütődéseinek nagysága a testsúlyunk háromszorosának felel meg, ami a sarkaktól egészen a gerincoszlopig halad. Fontos feladata a cipőnek tehát az ütődések csillapítása, valamint a megfelelő arányú szétosztása.

  

A méret most is lényeg!

Mozgás közben a lábujjak előrecsúsznak a cipőben, így fontos, hogy olyan lábbelit válasszunk, amiben nem ér teljesen végig a lábujjunk. Ha marad kb. 1 centiméter mozgástered a cipőben, nem kell vízhólyagokkal, vagy kisebb bevérzésekkel számolnod! Ügyelj arra is, hogy milyen a cipő szélessége:  ha túl keskeny, akkor szoríthat, feltörheti a lábad, a túl széles cipő pedig nem tart megfelelően, és könnyen sérülésekhez vezethet.

Tipp: A legtöbb futócipőn találsz jelöléseket, amelyek segítségedre lehetnek a megfelelő méret kiválasztásához: D=standard, B=keskeny, E=széles.

 

Terepválasztás

Egész más típusú cipőre van szükségünk az aszfalton való futáshoz, és más akkor, ha a természetben szeretünk mozogni. Ha betonon szoktál futni, érdemes olyan cipőt választani, ami magasfokú ütéscsillapítással rendelkezik, hiszen a cipő ebben az esetben használódik el leghamarabb. Ha jobban szeretsz a természetben futni, ügyelj arra, hogy a bokát stabilan tartó, barázdált cipőt válassz, így megóvhatod a csúszásoktól, ficamoktól a lábad.

  

Ne viseld örökké!

Sokan nem tudják, de a futócipőknek is van “szavatossága”.  Fontos, hogy mindig jól párnázott, megfelelően tartó, komfortos cipőben fuss, így elkerülheted a sérüléseket! A futócipők élettartamát nem időben mérik, hanem megtett kilométerben, tehát ha úgy érzed, hogy a cipő tartása már nem a régi, ne habozz váltani! A vastagabb talpú cipők általában 1500 km-re, a vékonyabbak maximum 500 km-re hivatottak.

 

Forrás: nomadsport.eu, futanet.hu, nlcafe.hu

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet