Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Hogyan győzd le az egészséges étrenddel kapcsolatos kifogásokat?

Kifogásokat bármikor képesek vagyunk gyártani, főleg akkor, ha az egészséges étkezésről van szó. Most ünneplünk / most megérdemlem / nincs nekem erre időm… Tényleg ilyen könnyen elengedjük az egészségünket? Íme a leggyakoribb kifogások, és hogy hogyan győzheted le őket.

Hogyan győzd le az egészséges étrenddel kapcsolatos kifogásokat?

Nagyon magam alatt vagyok

Gyakran megesik, hogy elfelejtünk egy határidőt, valaki megbánt minket, vagy egyszerűen agyonhajtjuk magunkat a munkahelyen. Ilyenkor szívesen vigasztaljuk magunkat valamilyen édességgel, még akkor is, ha nem is vagyunk éhesek. Ilyenkor inkább sétáljunk egy nagyot, szellőztessük ki a fejünket, és ugorjunk be egy boltba friss zöldségért, gyümölcsért!

 

Már úgyis elrontottam azzal a szendviccsel

Ha egy jó zsíros fogás erejéig aznap már engedtünk a csábításnak, gyakran követi egy finom édesség is, hiszen már úgyis mindegy. Senki sem tökéletes, de sose felejtsük el, hogy előre, nem pedig hátra kell tekinteni. Tipp: mindig legyen nálunk egy kis rágcsálnivaló, például gyümölcs, mogyoró vagy popcorn.

 

Ünnep, hétvége

Az élet tele van különleges alkalmakkal, és persze ott vannak a hétvégék is, amikor hajlamosak vagyunk elcsábulni. Egy kis kényeztetés az ünnepek alatt, egy nehezebb nap után, vagy éppen nyaraláskor időnként belefér, de érdemes egészséges alternatívákkal készülni az ilyen esetekre is. Az ünnepi sütit készítsük például zabpehellyel, gyümölcsökkel és olajos magvakkal.

 

Az egyik kolléga fánkot hozott

Nehéz ellenállni, ha házhoz jön a finomság, legyen az fánk, pizza vagy éppen süti. Ennek ellenére nem szégyen nemet mondani a kolléga meglepetésére, ha éppen diétázol, vagy nem kívánod az édességet. Ha mégis elfogadod, érdemes csak kis adagot enned, és kicsit többet mozognod aznap.

 

Nincs időm az egészséges táplálkozásra

Szokták mondani, hogy arra van időd, amire szakítasz. Megrendelni és megvárni egy pizzát nem kevesebb idő, mint például összedobni egy salátát.

 

Majd holnap elkezdem

Miért nem ma? Minél hamarabb kezded el, annál hamarabb élvezheted az előnyeit. A halogatás még sosem oldott meg semmit. Vágj bele most!

 

Forrás: healthyforgood.heart.org

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!

Következő események

Mikulásváró túra
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet