Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Együtt mindig könnyebb - 5 érv a csoportos órák mellett

Elmennék futni, de épp eleredt az eső. Szuper lenne egy átmozgató aerobic edzést végigcsinálni, de mosnom is kell, és egyébként is holnap korán kelek. Ismerősek ezek a kifogások? Ha magadra ismertél, van egy jó hírünk: a csoportos edzések megoldást jelenthetnek a kibúvóidra!

Együtt mindig könnyebb - 5 érv a csoportos órák mellett

Sokszor előfordul, hogy nehezen vesszük rá magunkat az edzésre, hiszen ki ne akarná inkább a kanapén pihenve megnézni a kedvenc sorozatát, vagy munka után beülni a barátaival egy kellemes hangulatú étterembe. Összegyűjtöttünk 5 érvet, amitől biztosan kedvet kapsz a csoportos kikapcsolódásra!

 

A társaság ereje

Sokan azért szavaznak a csoportos órákra, mert motiválóbbnak érzik az otthoni, magányos tornázásnál, vagy a futógép végtelennek tűnő monotonitásánál. Ha egyedül edzünk, hajlamosabbak vagyunk kicsit csalni, akárkevesebb ismétlés számmal vagyalacsonyabb hatékonysággal dolgozni. Ha edző által vezetett csoportos órán veszel részt, a csapatszellem nem engedi, hogy enyhüljön a lelkesedésed: hamar kialakul a “csakazértis” állapot, ami újabb és újabb energiatartalékokat szabadít fel.

 

Összeszokott csapat

A munkahelyi hajtás után szuper feszültséglevezető program az edzés. A csoportos órákra jellemző, hogy egy összeszokott, motiváló csapat küzd a kilókkal, akiknek a jelenléte biztosan lendületet ad, ha elérnél a holtponthoz. A rendszeres óralátogatók között bizalmas kapcsolat, vagy akár barátság is kialakulhat, így egy idő után nemcsak edzeni mész le a terembe, hanem azért is, hogy a barátaiddal találkozz. Hát nem klassz? :)

 

Zene, zene, zene

A jól összeválogatott tracklist óriási jelentőséggel bír az edzések során, hiszen folytonos lendületet biztosít akkor is, ha már fáradunk. Jó zene mellett észre sem vesszük, hogy keményebben dolgozunk, vagy több ismétlésszámot hajtunk végre. Figyelemelterelő ereje sem utolsó: sokkal később vesszük észre, hogy testünk kezd elfáradni, hiszen a pörgős, hangulatos zenére fókuszál az agyunk.

 

A segítség kéznél van

Ha kezdő, vagy újrakezdő vagy, biztonságosabb olyan mozgásformát választani, ahol számíthatsz segítségre. Egy jó edző a csoportos órákon is igyekszik elegendő figyelmet fordítani a résztvevőkre, és be is mutatja, hogy mi a helyes kivitelezése az adott gyakorlatsornak, így elkerülheted a sérüléseket.  

 

A változatosság gyönyörködtet

A hagyományos aerobik már a múlté, a csoportos órák verziójában határ a csillagos ég. Az erősítő és állóképesség-fejlesztő órák mellett helyet kaptak az alternatív és funkcionális órák, mint például a TRX, a boot camp, a gerincjóga, a pilates, a bodyART vagy a foundation training. Az óratípusok gyakori változtatásával nemcsak a monotonitás kerülhető el, hanem a sokszínű edzésnek köszönhetően az izomzatunk is hatékonyabban fejlődik.


Forrás: wellnescafe.hu, vital.hu

 

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!

Következő események

CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet