Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Relaxálj gondolatban is!

Az elme lecsendesítése nem könnyű feladat, hiszen állandó nyüzsgés, pörgés vesz bennünket körül. Néha azonban érdemes lehunyni a szemünket és csak magunkra figyelni. Ennyit mindenki megérdemel!

Relaxálj gondolatban is!

Egy jó relaxációhoz nem kell más, csak hogy hunyjuk be a szemünket, és vegyünk fel egy kényelmes testhelyzetet – mindegy, hogy ülünk-e vagy fekszünk. Ha elhelyezkedtünk egy puha pokrócon vagy takarón, gondolatban haladjunk végig testünk minden apró szegletén, kezdve a lábujjaknál. Tudatosan lazítsuk el azokat az izmokat, amelyeknél éppen gondolatunk jár. Ha eléggé türelmesek vagyunk, azt is érezhetjük, ahogyan ujjbegyeinkben pulzál a vér.  A tökéletes lazaság állapotához figyeljünk a légzésre is: mély lélegzeteket vegyünk, a levegőt lassan szívjuk be és fújjuk ki. Ürítsük ki agyunkat, és csupa olyan dologgal töltsük újra, melyek pozitív élményt jelentenek számunkra, legyen az egy virágos rét, vagy tengerpart. Pár perc erejéig utazzunk el kedvenc kirándulóhelyünkre vagy bárhová, ahová a képzelet repít. Jó, ha van egy csendes helyiség, ahová elvonulhatunk.  A telefont némítsuk le vagy kapcsoljuk ki, hiszen ez a fél óra csak rólunk szól!

Már 15-20 percnyi relaxálás is képes elűzni a stresszt, és olyan fittnek érezzük magunkat utána, mintha 3-4 órát aludtunk volna. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy alvás helyett elég, ha relaxálunk, de a pihenés mindenkinek megy, mi több, JÁR!!!

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!

Következő események

Mikulásváró túra
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet