Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Megszüntetni nem tudod a stresszt – optimalizáld!

A munkahelyi stressz korántsem a kedvenc témánk. Kialakulását határidők, munkatársainkkal való kapcsolataink, a munka és magánélet egyensúlya befolyásolhatja. Most néhány tipp következik, amelyet viszonylag gyorsan alkalmazhattok, ha úgy érzitek, hogy összecsapnak fejetek felett a hullámok.

Megszüntetni nem tudod a stresszt – optimalizáld!

1. Tervezz előre! A stressz egyik fő oka a nem megfelelő időgazdálkodás. Ezt viszonylag egyszerűen elkerülhetjük egy naptár vagy telefon segítségével. Akár heti, akár napi rendszerességgel gondold át feladataidat és készíts listát róluk.

2. Gazdálkodj okosan – az időddel és az energiáiddal! Oszd be az idődet, és kérd meg a főnöködet, hogy lehetőség szerint előre tájékoztasson az elvégzendő feladatokról: ha látod magad előtt, mely feladatra mennyi időd jut, sokkal könnyebben birkózol meg velük.

3. Priorizálj! Bármennyire sok dolgod is van, próbálj meg egy időben csak egy feladattal foglalkozni. Kezdd a legfontosabbal vagy a legnehezebbel, így hamar túl leszel rajta.  

4. Tarts szünetet! A nyugodt hangulat elérése érdekében tarts óránként 5-6 perc szünetet. Igyál egy teát munkatársaiddal vagy mozgasd meg izmaidat.

5. Barátkozz! Néha nem is gondolnád, milyen kedves emberek vesznek körül! Ismerd meg kollégáidat, beszélgessetek néha másról is, mint munkáról. Ha nem jól sikerült a barátkozás, igyekezz azonnal rendezni a helyzetet.

6. Bambulj! A bambulás az egyik leghatékonyabb stresszoldó eszközünk! Kutatók szerint a bambulás egy rövid ideig tartó transzállapot, amikor néhány másodpercig csak önmagunkkal foglalkozunk.

7. Szerezz be szobanövényeket! A szobanövények meghittséget, otthonosságot sugároznak, és közben az iroda levegőjét is frissítik.

8. Lélegezz! Streszhelyzetben tudatosan igyekezz lelassítani a légzésedet. Ezzel azt üzened az idegrendszerednek, hogy megnyugodhat, nincs vészhelyzet.

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!

Következő események

CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet