Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Lazítani, próbálj meg lazítani…

Nagy a nyomás? Gyors a tempó? Néhány tápanyag könnyen segíthet!

Sokan nem veszik komolyan szervezetünk negatív ingerekre, vészhelyzetekre adott válaszreakciójának, a stressznek állandósulását. Pedig e feszült állapot huzamos ideig tartó fennállása komoly egészségügyi problémák okozója lehet. Foglalkozz többet magaddal, és szánj minden nap időt a testi-lelki kikapcsolódásra és a helyes táplálkozásra! Íme néhány tápanyag, amelyekkel kezelhető a stressz!

Lazítani, próbálj meg lazítani…
  1. Magnézium: Hiányában idegesség, álmatlanság, fáradtság jelentkezhet, és nő a szívbetegségek és a diabétesz kockázata. Pótlására a zöld levelű zöldségek, napraforgómag, sütőtök és a teljes kiőrlésű gabonák alkalmasak.
  2. D-vitamin: Egyes kutatások szerint a gyakori téli fertőzések oka a D-vitamin hiánya. Ennek megelőzésére a legjobb, ha kihasználjuk a napsütést! A táplálékok közül a lazac, a gomba és a vaj is kiváló D-vitamin forrás.
  3. Kalcium: Ha nyugtalanság, lassult gondolkodás, lehangoltság tüneteit észleljük magunkon, az kalciumhiányra utalhat. A kalcium elsődleges forrása a tejtermékek, de pótlásáról mák, sütőtök, szardínia, káposzta, spenót és mandula fogyasztásával is gondoskodhatunk.
  4. Omega-3 zsírsavak: Egyes vizsgálatok a depressziós tünetek megelőzésében és kezelésében betöltött szerepüket hangsúlyozzák. Omega-3 zsírsavakat a halfélék közül elsősorban a szardínia, makréla és a lazac tartalmaz.
  5. Vas: kimerülését fáradtság, lassultság, koncentrációs zavarok jelezhetik a hiányát. Pótlására a marhahús, máj, kacsa és rákfélék alkalmasak.
« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!

Következő események

CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet