Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

Amit még nem tudtál az alakformáló tornáról

Amíg a kardioedzések, pl. futás, kerékpározás, aerobik, azt a célt szolgálják, hogy a zsírégetésben és az állóképességi edzésekben legyenek segítségünkre, addig az alakformáló edzések hatására elsősorban izmaink formája, feszessége és testtartásunk változik.

Amit még nem tudtál az alakformáló tornáról

Minden edzés esetében tartsuk szem előtt a megfelelő kalóriabevitel és leadás arányát, a terhelés és pihenés egyensúlyát, illetve a fokozattosság elvét, főleg abban az esetben, ha még nem a mindennapjaink része a rendszeres mozgás!

Alapvetően az alakformáló órákat azért választják, mert ellentétben az aerobik és step órákkal, nincs szükség bonyolultnak tünő koreográfiák lekövetésére, betanulására. Az alakformáló óráknak több típusa közül választhatunk. Az egész testet átmozgató alakformáló órákon az alsó és felsőtest izmait is megdolgoztatjuk, általában magas ismétlés számmal kis és közepes ellenállással. Vannak olyan alakformáló órák is, amelyeket saját testsúlyunkkal végzünk. Ezek az órák a gyakorlatoktól függően formálhatják vagy erősíthetik a statikus izmainkat.

Egyes alakformáló órákon egész súlyzószetteket használunk, így mindenki a saját edzettségi szintjéhez mérten választhat súlyzókat.

Az alakformáló edzéseket tehát Te is könnyen igényeidhez igazíthatod!

 

Varró Gyula

a Coca-Cola Testébresztő Program vezető edzője

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet