Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

6 ok, hogy miért tesz jót a kertészkedés

Az őszben az egyik legjobb dolog, hogy a kellemesebb hőmérsékletben el lehet pepecselni a kertben vagy a telken, ami ráadásul a szervezetünkre is jótékony hatással van. Hogy miért? Mutatjuk!

 

6 ok, hogy miért tesz jót a kertészkedés

Kutatások szerint, ha saját magunk termesztünk zöldséget és gyümölcsöt, többször főzünk otthon, és gyakrabban fogyasztunk friss termést. Emellett az sem utolsó szempont, hogy a kertészkedés igazi közösségi élmény lehet a családnak, a gyerekek pedig nagy eséllyel sokkal szívesebben eszik meg azt, aminek termesztésében maguk is részt vettek. Sőt, a kerti munka testedzésnek sem utolsó!

 

Alaposan megmozgat

Sokak szerint a kertészkedés felér egy mérsékelt kardioedzéssel: napi 30-45 percnyi kerti munkával akár 150-300 kalóriát is elégethetsz. Persze ez nem az öntözésre vonatkozik, sokkal inkább az ásás, gyomlálás, kapálás, gereblyézés és palántázás van ránk ilyen jótékony hatással. Ezek ugyanis több izomcsoportot is megmozgatnak egyszerre.

 

Rugalmasabbá tesz, és fejleszti az egyensúlyérzéket

Talán nem is gondolnád, de a kertben egyúttal az egyensúlyérzékedet is fejlesztheted, rugalmasabb leszel, és az érzékeid is élesednek. Szippants egy nagyot a friss levegőből, és élvezd!

 

Csökkenti a stresszt

Az sem utolsó szempont, hogy ilyenkor az egész napos ülőmunka és rohanás után végre kimozdulsz, a természetben, a levegőn pedig sokkal könnyebben engeded el a stresszt. A kertészkedés ráadásul segít csökkenteni a vérnyomásodat is.

 

Serkenti a kreativitást

A friss levegő és a kertészkedés mellett jót tesz, ha kikapcsolod a telefonodat, és csak magadra fókuszálsz. Így ajtót nyitsz a kreatív gondolatoknak, amelyek ilyen körülmények között nagyobb eséllyel találnak meg.

 

Boldogsághormonokat szabadít fel

A kertészkedés olyan endorfinokat szabadít fel, amiktől jól érezzük magunkat, a jókedv pedig a munka elvégzése után is sokáig velünk marad.

 

Hozzájárul a szíved egészségéhez

Fizikai aktivitásként a kertben való tevékenykedés természetes módon segít erősíteni a szívedet és növelni  az állóképességedet.

Irány a kert! :)

 

Forrás: mommyuniversitynj.com, mindbodygreen.com

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!

Következő események

Téli kutyagolás
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet