Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

5 tipp, hogy elkerüljenek az őszi betegségek

Az első őszi napokkal sajnos az ekkor szokásos betegséghullám is felütötte a fejét: megfázás, influenzaszerű tünetek és általános gyengeség is megkeseríthetik a napjainkat. Jó hír, hogy legtöbbször tudunk védekezni a betegségek ellen: mai cikkünkben megmutatjuk, hogyan!

Szedd okosan a vitaminokat!

Nyáron a sok napsütéssel és a friss idényzöldségekkel- és gyümölcsökkel viszonylag egyszerű dolgunk van, hogy szinten tartsuk vitaminraktárainkat, ősszel azonban már támogatnunk kell az immunrendszerünket. Ahelyett azonban, hogy bekapkodjuk az első étrendkiegészítőt, amit találunk, válogassuk meg, hogy milyen vitaminokat szedünk - keressük meg azt a változatot, ami dózisban és felszívódásban is megfelel az igényeinknek.

 

Ne hajszold túl magad!

Munka, teendők, határidős feladatok: ezeket nem egyszerű egyensúlyban tartani. Igyekezz megtartani az arányokat, és ne engedd, hogy a munka vagy a hétköznapi feladataid túlterheljenek! Hamarosan itt van a hajtós év végi szezon, így engedj magadnak egy kis szusszanást: utazz el egy hosszú hétvégére vagy iktass be heti egy lazító masszázst!

 

Mozogj!

A rendszeres testmozgás hozzájárul a szervezet védekezőképességéhez, azonban ha még csak most kezded, csináld okosan: a túledzés hamar a tested kimerüléséhez vezet, így a lelkesedésnek könnyen lehet betegség a vége. Mozogj annyit, amennyi jólesik, és ha úgy érzed, hogy aznap éppen a pihenést választanád, hallgass a tested jelzéseire!

 

Vedd fel a küzdelmet a vírusokkal!

A legtöbb őszi vírus a náthához és influenzához hasonlóan cseppfertőzéssel terjed, így sajnos akkor sem vagy teljes biztonságban, ha odafigyelsz a rendszeres és alapos kézmosásra. Ennek ellenére ne hanyagold el a megelőzést: bár alapvetőnek tűnhet, soha ne nyúlj koszos kézzel a szádhoz, orrodhoz vagy a szemedhez, és szánj elég időt a kézmosásra - az ideális kézmosás legalább 20 másodpercig tart!

 

Csak melegen!

Bár a hideg időjárás nem közvetlen kiváltója a betegségeknek, egy széltől és hűvöstől legyengült szervezet fogékonyabb a vírusokra is: ha 10 fok alá hűl a hőmérséklet, ügyelj arra, hogy a füleidet, nyakadat és arcodat megfelelően védd a hidegtől. Jutalmazd meg magad egy új sapka-sál szettel!

 

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!
CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet