Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

5 ötlet a stresszmentes karácsonyért

Nem csoda, ha karácsony sokak számára stresszes időszak: beszerezni az ajándékokat, összeállítani és elkészíteni a menüt, dekorálni, és akkor a rokonlátogatásokról még nem is beszéltünk. Szerencsére nem kell, hogy az idegeskedésről szóljon ez az időszak, de ezért neked is kell tenned.

 

5 ötlet a stresszmentes karácsonyért

Egyszerűsíts: ne akard, hogy minden tökéletes legyen!

Karácsonykor sem kell mindennek tökéletesnek lennie. Ilyenkor hajlamosak vagyunk túlaggódni a dolgokat: ha pedig így teszünk, sokkal kevesebb időnk marad igazán megélni a legszebb pillanatokat. Írj listát a teendőidről, és a kevésbé fontosakat engedd el! Meglátod, sokkal nyugodtabb leszel.

 

Rendezz batyus bulit!

Meghívtad a rokonokat vagy éppen a legjobb barátaidat, és már előre félsz, hogy nem készülsz el mindennel időben? Van egy sokkal egyszerűbb megoldás: vond be a közösséget, és kérd meg őket, hogy hozzanak valami apróságot, amivel hozzájárulnak a vacsorához! Lehet ez egy finom süti vagy pogácsa, a lényeg, hogy sok kicsi sokra megy alapon egy igazán változatos menü áll majd össze, ráadásul neked sem kell egész nap sütnöd-főznöd.

 

Ne feledkezz meg magadról sem!

Bár a karácsony elsősorban a családról szól, és arról, hogy meglepd azokat, akiket a legjobban szeretsz, azért ne feledkezz meg magadról sem! Törekedj rá, hogy legalább időnként törődj magaddal, és találja időt a kikapcsolódásra. Menj el az edzőterembe, kocogj egyet vagy éppen jógázz, amelyik legjobban illik hozzád! Ha nincs sok időd, egy tízperces relaxáció is csodákra képes.

 

Sétálj nagyokat!

A friss levegő mindig jó ötlet, különösen a meleg lakásban töltött hosszú órák után. Időnként sétálj egy nagyot a ház körül vagy éppen a közeli parkban, vagy kerekedjetek fel a családdal, és nézzetek szét a városban: a karácsonyi kivilágítás csak még inkább ünnepi hangulatba hoz majd titeket!

 

Ne görcsölj rá az újévi fogadalmakra!

Szép dolog a fogadkozás, és sokszor hasznos is, de ne akarj rögtön drasztikus változásokat elérni, ha életmódváltáson gondolkodsz! (Például egyhuzamban több kilométert lefutni, ha korábban még sosem futottál.) A legjobb, ha apróbb döntésekkel, fokozatosan haladsz a célod felé: meglátod, hosszú távon így éri meg.

 

Forrás: productivitytheory.com

 

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!

Következő események

CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet