Coca-Cola Testébresztő

Velünk megtalálod az egyensúlyt!

Célunk, hogy minél több ember mozoghasson különféle szabadidősport rendezvények alkalmával, többféle sportágat, tevékenységet kipróbálhasson. A pihenőidőd aktív eltöltése hozzájárul saját és családod egészségéhez. Moccanj a testebreszto.hu-val!

5 tipp, hogy jobban tudj koncentrálni a munkában

Most, hogy itt az új év, sokak számára kihívás visszarázódni a megszokott kerékvágásba, különösen, ami a munkát illeti. Ma már annyi inger ér bennünket, hogy sokkal nehezebben maradunk koncentráltak, pedig ez elengedhetetlen ahhoz, hogy jól teljesítsünk. Íme néhány tipp, hogyan tudsz jobban fókuszálni!

 

5 tipp, hogy jobban tudj koncentrálni a munkában

Készíts listát a teendőidről!

Ha a listádnak köszönhetően egyben látod az aznapi feladataidat, nem fogod úgy érezni, hogy kihagytál vagy elfelejtettél valamit. Priorizálj, és ennek megfelelően írd le sorban, hogy mi vár rád aznap. A nap végén, munka után elvégzendő teendőket egy másik listán vezesd, és csak akkor vedd elő, amikor a munkával végeztél!

 

Pozitív „énbeszéd”

A motivációd fenntartásához az is nagyban hozzájárulhat, ha olyan pozitív mondatokat ismételgetsz magadban, mint például: „meg tudod csinálni”, „mindjárt túlvagy rajta”. Ez a stresszesebb helyzetekben is segíthet higgadtnak maradni.

 

Igyál több vizet!

Talán nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot igyál: ez is hozzájárulhat ahhoz, hogy összeszedettebb legyél.

Relaxálj!

Még a legnagyobb hajtás közepette is szüksége van mindenkinek egy kis szünetre. Amikor úgy érzed, hogy már nem tudsz figyelni, igyál meg egy kávét, beszélgess egy kicsit a kollégákkal, vagy vonulj el relaxálni egy csendesebb zugba, és szedd össze a gondolataidat! Meglátod, sokkal frissebben térsz majd vissza a munkához.

 

Időnként mozgasd meg magad!

Az egész napos ülés érthető módon nem tesz jót a testednek és az elmédnek. Gondoskodj róla, hogy bizonyos időközönként, például egy feladat befejezését követően felállj a géped elől, és menj egy kört az irodában, vagy sétálj egyet a ház körül! Már rengeteg videót is találsz a neten az irodában végezhető gyakorlatokkal kapcsolatban: inspirációért nézd meg korábbi videónkat ide kattintva!



Forrás: care2.com

 

« Vissza
Tedd meg az első lépést az egészséges életmódért! Olvasd szakértőink tanácsait és mozogj rendszeresen velünk, hogy megszerezd a Coca-Cola Testébresztő ajándékokat!
Regisztrálj most!

Következő események

CC
Coca-Cola Testébresztő kártyaigénylés 2016
 
A weboldal cookie-kat (sütiket) használ, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások
nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Rendben
Tudj meg többet